蘋果的作用和功效與作用

蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。對疾病和健康的影響含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進(jìn)消化。蘋果酸還可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。因中國人的飲食中鹽分?jǐn)z入嚴(yán)重超量，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈉、水潴留，促發(fā)高血壓。鉀能夠使促發(fā)高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細(xì)胞中鈉的含量降低，從而降低血壓。鉀還能擴(kuò)張血管，和果膠共同作用能夠預(yù)防代謝綜合征。蘋果還能防癌，預(yù)防鉛中毒。蘋果汁有很強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機(jī)會要低。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)生把蘋果稱為“全方位的健康水果”，或稱為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感的作用。中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。西方有句諺語：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！碧O果的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?，對預(yù)防心腦血管疾病尤為重要。

蘋果的作用和功效以及副作用

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多吃沒有壞處，蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

蘋果的作用和功效與作

蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止肥胖。蘋果是一種低熱量的食物，蘋果中所含的營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收；有利于溶解硫元素使皮膚潤滑柔嫩。蘋果含有較多的鉀，能夠與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，持續(xù)排出體外；當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃一些蘋果可以有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有磷和鐵元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、凝神安眠的作用；同時(shí)蘋果含有降低膽固醇，促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)，提高細(xì)胞活性的作用。

蘋果的作用和功效有哪些

蘋果的功效與作用

1.降低膽固醇保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進(jìn)胃腸蠕動協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(運(yùn)動食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

6.減肥蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

蘋果的作用和功效與禁忌

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蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果。蘋果吃起來清香甜脆，色澤鮮亮，營養(yǎng)價(jià)值高，有益健康。

有句俗話不是說的好:“每天一蘋果，遠(yuǎn)離醫(yī)生哦!”原來蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，對人的健康有極大的益處。不僅可以減肥，降血脂，降血壓，調(diào)整胃腸功能，預(yù)防癌癥，增強(qiáng)人的體力和抗病能力。

而且還能美容呢!因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素，經(jīng)常吃對皮膚有很大的好處。

現(xiàn)在空氣污染也比較嚴(yán)重，因?yàn)槠嚭鸵恍┕S排放了大量的廢氣，而我們城市的孩子每天也是生活在這樣的環(huán)境中。經(jīng)常吃蘋果還可以改善我們的呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

但是，有個詞叫過猶不及，什么事情太過了都不好。蘋果雖好，但是吃的話也得看情況和適量。特別是蘋果不能和水產(chǎn)品一起吃，會導(dǎo)致便秘。

蘋果因?yàn)樘穷惡外淃}含量較多，腎炎及糖尿病人也要盡量少吃，會使血糖升高，這樣對健康很不利。

因?yàn)樘O果里面含有果酸，吃的太多的話，會刺激牙齒和胃粘膜，傷害到自己的身體健康。

知道了蘋果的好處和壞處之后，讓我們在生活中能正確的食用它，給我們一個健康的身體。

以上就是關(guān)于蘋果的作用和功效的相關(guān)介紹，蘋果含有較多的鉀，能夠與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，持續(xù)排出體外；當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃一些蘋果可以有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。