活血化瘀的水果和蔬菜

血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當血淤滯于臟腑、經(jīng)絡某一局部時，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。

營養(yǎng)原則

血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。

2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。

3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。

4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。

5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。

飲食禁忌

1、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩類食物。

2、忌食火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

3、忌吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物

活血化瘀的水果有哪些9

能起到活血功效的水果有檸檬、葡萄、鳳梨、葡萄柚等。

這是因為：

1、檸檬：檸檬中含有大量的檸檬酸與鈣離子，這兩種物質結相合可形成可溶性化合物，能夠有效緩解鈣離子，因此可促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞；

2、每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用；

3、鳳梨：鳳梨中所含的生物與鳳梨蛋白，不僅能夠使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用；

4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低耗氧量，還能優(yōu)化心肌缺血性心電圖，除此外，檸檬醛能抑制血小板聚集。

除了以上這些活血的水果外，還可以經(jīng)常食用具有活血功效的蔬菜，如香菇、銀耳、海帶、紫菜等，這些食物均有活血的功效。當然如果你每天早晚利用半小時左右活動筋骨，更加可以促進血液循環(huán)和機體代謝。

活血化瘀的水果有哪些消腫

能起到活血功效的水果有檸檬、葡萄、鳳梨、葡萄柚等。

這是因為：

1、檸檬：檸檬中含有大量的檸檬酸與鈣離子，這兩種物質結相合可形成可溶性化合物，能夠有效緩解鈣離子，因此可促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞；

2、每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用；

3、鳳梨：鳳梨中所含的生物與鳳梨蛋白，不僅能夠使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用；

4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低耗氧量，還能優(yōu)化心肌缺血性心電圖，除此外，檸檬醛能抑制血小板聚集。

除了以上這些活血的水果外，還可以經(jīng)常食用具有活血功效的蔬菜，如香菇、銀耳、海帶、紫菜等，這些食物均有活血的功效。當然如果你每天早晚利用半小時左右活動筋骨，更加可以促進血液循環(huán)和機體代謝。

活血化瘀的水果都有哪些

舒筋活絡的食物：

1、葡萄

1997年專家研究發(fā)現(xiàn)每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質對預防心腦血管病有一定作用。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、黑木耳

具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。

3、山楂

中醫(yī)認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂具有活血化瘀、幫助消化的作用。消化功能不好的人可以食用點山楂。

4、洋蔥

辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

擴展資料：

體內淤血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調、痛經(jīng)等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤；口唇、舌頭顏色紫暗；皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢；體內有腫塊，疼痛且長期不能緩解。

對于淤血體質的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調節(jié)飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發(fā)展。

參考資料來源：人民網(wǎng)-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食療方

人民網(wǎng)-養(yǎng)生：10種食物可以活血化瘀防疾病

活血化瘀的水果有哪些怎樣預約車

病情分析：中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等.活血化瘀的食物有

牛肉,羊肉,當歸,田七噸雞,魚和海，

冬瓜、蓮藕、綠豆、山楂、苦瓜海帶。

指導意見：水果極少有溫性的，大部分水果不是偏溫熱就是偏寒涼，只有相對中性的，都不能吃的太多。

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