裸麥面包熱量高嗎

還真是。一直以為全麥面包的熱量最少，結(jié)果完全不是呢。

裸麥面包升糖指數(shù)

Calories(卡路里)

成年男女每天平均熱量需量：

年齡----------男(卡路里)----------女(卡路里)

18-49-----2400-3200-------2100-2700

50-59-----2300-3100-------1900-2200

60-69-----1900-2200-------1800-2000

70-79-----1900-2100-------1700-1900

85+--------1900----------------1700

五谷類--面包類

份量卡路里

甜面飽1個(60克)210

咸面飽1個(60克)170

白方包100克290

麥方包100克270

小麥餐包100克273

法式面包100克277

麥面包100克260

白面包100克267

全麥面包100克305

黑麥面包100克259

椰絲面包圈100克320

咸面包100克274

花卷100克217

饅頭100克231

油條100克386

西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食)100克213

油炸面包粒100克407

提子包/葡萄乾面包（不含添加營養(yǎng)成分100克274

裸麥粗面包100克250

白彼德面包（不含添加營養(yǎng)成分）100克275

彼德面包100克266

多種谷物面包(包括原粒谷物、七種谷物面包)100克250

雞蛋面包100克287

牛油面包/面包（黃油）100克329

面包棒100克412

面包糠100克395

麥圈包/貝加包100克275

加蛋制麥圈包/貝加包100克278

五谷類--米飯類

份量卡路里

白飯100克130

白米（含添加營養(yǎng)成分)100克365

白糯米飯100克97

米飯（蒸，

裸麥面包和全麥面包哪個利于減肥

你可以在早餐的時候吃全麥面包最好搭配水果蔬菜加一個雞蛋。吃好早餐可以助于一天的新陳代謝。玉米可以當(dāng)做零食吃，它具有一定的甜味，可以滿足欲望而且都需要花點時間才能吃完，它是比較理想的減肥輔助食品。紅薯比較利尿適合晚上吃。

減肥期間營養(yǎng)一定要均衡，不要偏重于任何一種，才會做的不反彈。不要急于求成，減得太快會損傷皮膚纖維，就會留下肥胖紋。這也是很麻煩的問題。所以要減肥一定要在安全健康沒有副作用的前提下進行。最后祝你或者你的朋友早日解決肥胖問題

什么是裸麥面包

當(dāng)然不會啊

早上就應(yīng)該吃很營養(yǎng)啊~

最好還配個豆?jié){或者酸奶什么的

這是一天力量的來源??！

裸麥面包減肥嗎

可以啊

減肥時吃全麥面包是最好的。又有營養(yǎng)。脂肪含量少。

不過不要吃太多哦

畢竟是淀粉糖類。

吃適量是不會影響減肥。

以上就是關(guān)于裸麥面包的相關(guān)介紹，卡路里)18-49-----2400-3200-------2100-270050-59-----2。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。