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車(chē)?yán)遄拥某苑ê芏?。可以直接吃，也可以做成?chē)?yán)遄庸u、車(chē)?yán)遄泳??；蛘甙境摄y耳車(chē)?yán)遄訙?/p>

擴(kuò)展資料：

維生素(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E

350.020.020.02-10-2.22

生物素(微克)K(微克)P(微克)胡蘿卜素葉酸(微克)泛酸煙酸礦物質(zhì)元素(毫克)鈣

62-2300.21380.20.611

鐵磷鉀鈉銅鎂鋅(微克)硒(微克)

62723280.1120.230.21

車(chē)?yán)遄雍F量特別高，位于各種水果之首。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對(duì)食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

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車(chē)?yán)遄邮且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。但是，中醫(yī)上講，車(chē)?yán)遄訉儆诖鬅岬氖澄铮缘奶鄷r(shí)會(huì)容易上火。一般每天吃10個(gè)左右就比較合適了。

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果蔬拼盤(pán)、車(chē)?yán)遄庸u、水果沙拉、水果沙拉、肉桂車(chē)?yán)遄优伞④?chē)?yán)遄有〉案獾取?/p>

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1，車(chē)?yán)遄涌梢哉羰炝顺?。但是新鮮水果，建議盡量去皮生吃，原汁原味的保留了水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2，需要注意的是車(chē)?yán)遄硬豢梢远喑?。這種水果含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來(lái)清熱解毒。車(chē)?yán)遄有詼責(zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者要忌食?/p>

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車(chē)?yán)遄又饕侵府a(chǎn)于美國(guó)、加拿大、智利等美洲國(guó)家的個(gè)大、皮厚的進(jìn)口櫻桃。它們都呈暗紅色、果實(shí)碩大、堅(jiān)實(shí)而多汁、入口甜美。車(chē)?yán)遄颖环Q(chēng)為“水果鉆石”，其含鐵量特別高，位于各種水果之首。百森水果專(zhuān)家建議常食車(chē)?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。直接吃就可以，也可以烹飪做菜。西餐經(jīng)常用到。

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打成汁喝了吧,能夠更好的吸收.

以上就是關(guān)于車(chē)?yán)遄釉趺闯缘南嚓P(guān)介紹，現(xiàn)在多買(mǎi)一些，不但能生吃，還可以拿一部分用來(lái)泡酒、做果醬、做罐頭或是冷凍起來(lái)。內(nèi)容來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。