平菇瘦肉湯的做法

主料

平菇100克

輔料

豬肉50克

調(diào)料

色拉油適量

食鹽適量

姜適量

蒜適量

胡椒粉適量

瘦肉平菇鮮湯的做法

1.平菇洗凈，撕開一條條的

2.蒜和姜切小末兒

3.豬瘦肉剁成肉泥，加鹽和胡椒粉調(diào)味腌制

4.熱鍋加入適量食用油，放入姜蒜末，炒一下，加入平菇翻炒

5.馬上加一點鹽，把平菇的水分炒出來。耐心點，平菇炒軟為止

6.填兩大碗清水，煮開

平菇瘦肉湯的功效與作用

我的做法。

準備，肉絲，平茹，味精，雞精，醬油，香油，鹽，油，蔥花

用少許醬油將肉絲腌制約5分鐘。

1、鍋中放少許油

2、肉絲平菇放入鍋中翻炒，然后放入適當?shù)乃?/p>

3、開鍋后放入蔥花，鹽，雞精，蓋上鍋蓋燒5分鐘

4、起鍋時，放入味精，香油，即可使用。。

我都是這樣做的。。?？赡芎途W(wǎng)上不一樣，但是絕對好吃，，，我就是這樣征服我的女友，將她變成我老婆的。

平菇瘦肉湯圖片

主料

平菇100克

輔料

豬肉50克

調(diào)料

色拉油適量

食鹽適量

姜適量

蒜適量

胡椒粉適量

瘦肉平菇鮮湯的做法

1.平菇洗凈，撕開一條條的

2.蒜和姜切小末兒

3.豬瘦肉剁成肉泥，加鹽和胡椒粉調(diào)味腌制

4.熱鍋加入適量食用油，放入姜蒜末，炒一下，加入平菇翻炒

5.馬上加一點鹽，把平菇的水分炒出來。耐心點，平菇炒軟為止

6.填兩大碗清水，煮開

平菇瘦肉湯隔夜能吃嗎

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多久呢？味道不對就不要吃了，吃前多煮開一會兒

平菇瘦肉湯的熱量

吃水煮的，不能放一點油（植物油，香油，芝麻油都不行），別的調(diào)料，像辣椒，蔥姜蒜醬油醋，想怎么放都行。平時快吃飯的時候就煮一大碗，也可以是煮西紅柿，白菜，胡蘿卜，冬瓜，藕，黃瓜，芹菜等這些蔬菜。吃了這一碗蔬菜連湯都喝了（不過吃飽了就別喝湯了，千萬不要吃撐，不然把胃撐大了，一會又餓了），等該吃飯的時候，你已經(jīng)吃飽了，就吃不下飯了。想吃肉，就做燉肉，魚肉，牛肉，雞肉（不要雞皮）豬肉，全部要精瘦肉，一點肥肉和皮都不要，牛肉熱量最低，不過牛肉對我來說太貴了，舍不得買，我一般就買便宜的豬瘦肉，燉肉肯定都會吧，只要不放植物油耗油一類的，別的調(diào)料隨意放，燉好的肉是不如有肥肉皮和放油炒過的那么香，不過味道也很不錯啊，一次性燉2-3斤，放冷凍室里，想吃的時候拿一點，這個肉基本上沒什么脂肪了。早上可以喝豆?jié){吃煮雞蛋（蛋黃最好不吃，反正我不吃）2個月最少能減15斤。但是因為平時不能吃油，面（方便面包子饅頭不能吃），最多吃幾十根掛面，主食要少吃，吃了蔬菜還是餓，可以吃一小勺大米飯。零食瓜子辣條都不能吃，最多喝酸奶（1杯/天）或者喝牛奶（1包/天）。把水果當成零食吃，蘋果，橙子，芒果等，不要抱著一個吃，而是把一個水果切成塊，這樣你用叉子一塊一塊慢慢吃，就會發(fā)現(xiàn)一個水果好像很多一樣。（我每次吃整個的蘋果，一下子就吃完了，但是切成塊放盤子里慢慢吃，就吃不完了）。平時不會挨餓，還會吃的很飽，但是會很饞嘴，別人吃零食的時候你就要躲到一邊，眼不見心不煩，看不見不饞了。我用這個方法不到2個月瘦了19斤。而且每天平時都6.30去超市買甩賣的蔬菜，一天就花2-3元，就夠了。又減肥還省錢。反彈什么的，沒考慮，相信以后減到自己滿意的體重時，不再暴飲暴食，亂吃東西，偶爾吃點自己喜歡的零食或者一頓大餐，應該不會胖回去。反正想瘦，又不想運動，就得付出代價。但是這幾天我把以前的小碼衣服拿出來又能穿上時，那心情，真的很爽。反正我是不會花好幾千去買什么減肥藥的，我可不相信減肥藥不反彈，還花錢多。如果你實在饞的不行了，就在自己的水煮菜里放一個切成圈的小米椒，蔬菜湯就會變的很辣，這樣就不饞了，或者給家人包瓜子皮，嘗嘗瓜子皮上的五香味，當然了，剝出來的瓜子仁都進了老公和孩子的嘴里。加油吧。我還在努力中！

以上就是關(guān)于平菇瘦肉湯的相關(guān)介紹，2.平菇去掉蒂部，洗干凈，要注意把背面的細沙沖洗干凈．然后撕成小塊。內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，信息真?zhèn)涡枳孕斜鎰e。如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。