高血脂你吃對(duì)了嗎

每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

控制鹽的攝入，避免鹽腌食品，口味宜清淡，正確使用調(diào)料如茴香、黑胡椒等，

不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助于降低血壓。

香菇、黑木耳：是自古以來(lái)的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，

黑木耳的主要成分是水溶性的，烹調(diào)后，多存在湯中；

多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。

冬棗，椰子，香瓜，這些都可以吃的。

宜多食鉀食物,鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

食物療法：（順航黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性。

健康之路油你吃對(duì)了嗎

隨著經(jīng)濟(jì)條件的越來(lái)越好。人們的物質(zhì)生活水平提高?，F(xiàn)在的年代已經(jīng)不是過(guò)去吃不上肉的年代。反而是基本上每餐都可以有肉。但是過(guò)多的油量攝入，對(duì)身體反而是過(guò)重的負(fù)擔(dān)，一些體脂高，血壓高等問(wèn)題就開(kāi)始出現(xiàn)。那么怎樣吃油最健康呢？

食用油是每天都需要攝入的物質(zhì)。可是過(guò)多的攝入?yún)s會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，那么怎樣用油就顯得尤為重要了。首先油要分很多種，而且每天攝入多少也是有一個(gè)定量的。建議的是每人每天攝入量，在25~30克之間。但是根據(jù)研究表示，很多人平時(shí)攝入量都是超過(guò)了這個(gè)范圍的。建議的是還是合理就好，不要過(guò)分要求食物美味而過(guò)多放油。

在菜式的選擇上也可以用湯來(lái)代替炒菜，一盤(pán)炒菜的油量，差不多是湯的兩到三倍。這也是為什么許多減肥人士在減肥時(shí)候會(huì)選擇直接吃煮的菜而不是炒的菜。油炸食品不要吃，多次高溫使用過(guò)的油會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸和致癌物。

在食用油的選擇上建議的是，菜油比肉油好一些。菜油的品種也有很多，包括菜籽油，花生油，豆油，橄欖油等等。平時(shí)建議攝入一些橄欖油，亞麻籽油等，這兩類(lèi)油可以降低血脂，軟化血管。而且比較建議油要經(jīng)常換著吃，不同種類(lèi)的油，它帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)元素是不一樣的，只有換著吃才能夠營(yíng)養(yǎng)均衡。

在外面購(gòu)買(mǎi)的油開(kāi)封后，最好是在三個(gè)月內(nèi)使用完畢。開(kāi)封后的食用油容易營(yíng)養(yǎng)成分流失，而且氧化酸敗后會(huì)給人體造成不適。在做菜的時(shí)候也要注意，不同種類(lèi)的油它適合的油溫不同。例如花生油，一般都是冷鍋，適當(dāng)加熱就好了。

以上就是一些怎樣吃油比較健康的生活竅門(mén)啦。

阿司匹林你吃對(duì)了嗎

你好，根據(jù)你描述的情況建議在睡前進(jìn)行口服，祝你健康

食用油你吃對(duì)了嗎

正常人均每天用油不超過(guò)25g；建議幾種油交替搭配食用，高溫炒菜建議用玉米油、葵花籽油等；低溫涼拌建議用橄欖油、核桃油等；樓主可以關(guān)注一下ZUCCHI主奇這個(gè)牌子。

你吃對(duì)了嗎這些降糖藥

郭曉蕙教授：血糖不是特別高，相對(duì)不是特別瘦的病人可以單純用口服藥控制血糖。好大夫在線(xiàn)：口服藥主要有哪些種類(lèi)？郭曉蕙教授：排除腎功能、肝功能不好，大多數(shù)糖尿病人最常用的就是二甲雙胍。胰島素主要在肝臟發(fā)揮作用，二甲雙胍就是通過(guò)減少肝臟的胰島素抵抗，增加胰島素的作用。它既便宜，效果又明顯，是降糖藥中應(yīng)用最廣泛的。還有一種藥物跟二甲雙胍的作用機(jī)制相似，叫胰島素增敏劑，就是噻唑烷酮類(lèi)的藥物。它在組織肌肉、脂肪和肝臟中促進(jìn)胰島素發(fā)揮作用。這類(lèi)藥物服用方便，一天一次。胰島功能差的病人，需用促胰島素分泌的藥物。在二甲雙胍后可以加用促進(jìn)胰島素分泌的藥物，比如磺脲類(lèi)口服降糖藥，非磺脲類(lèi)促胰島素分泌的制劑，或是二肽基肽酶抑制劑。其中磺脲類(lèi)口服降糖藥和二甲雙胍都可以讓糖化血紅蛋白降低一到兩個(gè)百分點(diǎn)，作用效果比較顯著。還有一類(lèi)藥也比較常見(jiàn)，就是糖苷酶抑制劑，它主要在上段腸道里抑制糖苷酶的活性。糖苷酶可以抑制多糖分解成單糖，這樣腸道上段吸收的單糖就會(huì)減少（多糖不能被腸道吸收）。等多糖運(yùn)動(dòng)到腸道下段時(shí)，再分解成單糖被腸道吸收。這樣吸收糖的總量沒(méi)有變化，但不會(huì)很集中，從而避免了血糖在一段時(shí)間內(nèi)過(guò)分升高。多吃碳水化合物的糖尿病人適合用這類(lèi)藥，因?yàn)橹袊?guó)人攝入碳水化合物比較多，所以國(guó)內(nèi)這種藥用得比較多。好大夫在線(xiàn)：這幾類(lèi)藥物各有什么副作用？郭曉蕙教授：二甲雙胍最多的副作用就是胃腸道的反應(yīng)，很多病人用藥以后感到胃不舒服。二型糖尿病人往往食欲亢進(jìn)，可用了二甲雙胍以后吃東西不如以前香了，很多病人就因?yàn)檫@個(gè)很抗拒服用二甲雙胍。還有部分病人會(huì)腹瀉，這些都可以通過(guò)先小劑量給藥，再緩慢增加藥量來(lái)改善。隨著藥量的增加，病人慢慢就耐受了。二甲雙胍最嚴(yán)重的副作用是乳酸酸中毒。如果糖尿病人的肝功能和腎功能不是很好，或者合并嚴(yán)重的肺部疾病、心功能不全等，盡量不要用二甲雙胍?；请孱?lèi)口服降糖藥主要的副作用是低血糖和體重增加。所以用磺脲類(lèi)口服降糖藥要小心，要從小劑量開(kāi)始用藥。糖苷酶抑制劑的不良反應(yīng)是由于五碳糖不能被分解成單糖，在下段腸道中遇到細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)氣導(dǎo)致腹脹、腹瀉、排氣。二肽基肽酶抑制劑的不良反應(yīng)相對(duì)較少。胰島素增敏劑的主要副作用有水腫和體重增加。好大夫在線(xiàn)：這幾類(lèi)藥物分別適合哪類(lèi)糖尿病人？郭曉蕙教授：過(guò)去的習(xí)慣是二甲雙胍先給胖人用，磺脲類(lèi)口服降糖藥先給瘦人用。可實(shí)際上二甲雙胍是不分胖瘦的，只是有些病人用二甲雙胍一段時(shí)間后就變得太瘦了，甚至需要停藥，所以主要給胖人用。糖苷酶抑制劑也存在這個(gè)問(wèn)題。比較瘦的病人用一段時(shí)間之后，血糖控制得很好，但變得更瘦了，后來(lái)發(fā)現(xiàn)是因?yàn)轱嬍彻芾磉^(guò)于嚴(yán)格，再加上藥物導(dǎo)致體重下降。好大夫在線(xiàn)：這些口服藥可以聯(lián)用嗎，如何聯(lián)用？郭曉蕙教授：二甲雙胍可以和所有藥聯(lián)用，比如糖苷酶、噻唑烷酮，因?yàn)樗鼈兊淖饔貌课皇遣灰粯拥?，但最多?lián)用的是磺脲類(lèi)口服降糖藥。新出的二肽基肽酶抑制劑和二甲雙胍也是非常好的搭檔，它們倆聯(lián)用會(huì)起到1+1大于2的效果。二甲雙胍還可以和胰島素聯(lián)用。另外，相同作用機(jī)制的藥物可以聯(lián)用。噻唑烷酮類(lèi)和其它種類(lèi)都可以聯(lián)用，二肽基態(tài)酶素抑制劑也可以和其他藥聯(lián)用，但短效的非磺脲促泌劑和磺脲類(lèi)藥物不能聯(lián)用。好大夫在線(xiàn)：用藥期間病人需要定期做哪些檢查？郭曉蕙教授：需要定期檢查肝功能和腎功能，一旦肝功能或者腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)找醫(yī)生調(diào)整用藥方案。好大夫在線(xiàn)：什么情況下需要將藥物跟胰島素聯(lián)合應(yīng)用？郭曉蕙教授：只要肝功能和腎功能好，一般2型糖尿病人只要用胰島素，就應(yīng)該聯(lián)用二甲雙胍。如果合并其他疾病，病情特別嚴(yán)重，可以不用二甲雙胍。曾經(jīng)有過(guò)這樣的試驗(yàn)，糖尿病人把二甲雙胍停掉了，只用胰島素，但不管胰島素劑量加到多大，血糖就是不好，可只要加上幾片二甲雙胍，血糖馬上就好了。這是因?yàn)?型糖尿病人的特點(diǎn)就是胰島素作用差，有必要添加藥物來(lái)加強(qiáng)胰島素的作用。使用基礎(chǔ)胰島素時(shí)，可以使用磺脲類(lèi)降糖藥。使用噻唑烷酮類(lèi)藥物效果不好時(shí)，可以考慮加用胰島素，但不是特別推薦。因?yàn)猷邕蛲橥?lèi)的藥物會(huì)引起水腫，胰島素也可以引起水腫，兩種藥聯(lián)用可能會(huì)加重水腫。另外，兩種藥都可以增加體重，聯(lián)用就更增加體重。如果通過(guò)飲食管理把體重控制好，噻唑烷酮類(lèi)可以改善胰島素的作用，胰島素劑量會(huì)減少，可以用很少劑量的胰島素把血糖控制好。好大夫在線(xiàn)：胰島素和藥物聯(lián)用，會(huì)引起低血糖嗎？郭曉蕙教授：是可能發(fā)生低血糖的。有些糖尿病人用很大量的胰島素，血糖控制得還是不好，可以加上二甲雙胍或者胰島素增敏劑，血糖就開(kāi)始低了。所以一定要監(jiān)測(cè)血糖，醫(yī)生不會(huì)等到低血糖再調(diào)藥。一般病人（尤其是年紀(jì)偏大的）空腹血糖低于5，就可以減一點(diǎn)胰島素。有的病人體重一長(zhǎng)，就擔(dān)心胰島素量不夠，增加胰島素，這樣是惡性循環(huán)，越治血糖越不好。出現(xiàn)問(wèn)題一定要找專(zhuān)科醫(yī)生，不要擅自調(diào)整用藥。好大夫在線(xiàn)：除了肝功能和腎功能，聯(lián)用胰島素和口服藥的病人需要監(jiān)測(cè)哪些指標(biāo)？郭曉蕙教授：監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白是非常重要的。內(nèi)分泌醫(yī)生決定要不要調(diào)整用藥方案或者劑量，主要是看糖化血紅蛋白的變化。用藥3個(gè)月后，糖化血紅蛋白仍然大于7%，就要加用其他藥物。如果只用口服藥，飲食、運(yùn)動(dòng)也特別好，但糖化血紅蛋白仍然大于7%，就需要加用胰島素了。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病人最好每3個(gè)月要測(cè)一次糖化血紅蛋白，讓醫(yī)生根據(jù)它來(lái)調(diào)整治療。好大夫在線(xiàn)：糖尿病人需要定期找內(nèi)分泌科醫(yī)生調(diào)整藥物嗎？郭曉蕙教授：是需要的，復(fù)查的周期要根據(jù)不同病人的情況。如果血糖和糖化血紅蛋白都沒(méi)有達(dá)標(biāo)，必須每個(gè)月帶著血糖的監(jiān)測(cè)結(jié)果找醫(yī)生調(diào)藥。有些病人第一次就診血糖特別高，這種是需要住院治療的，一般一周左右就能把血糖調(diào)好。但其中有一些年輕人因?yàn)楣ぷ髟虿荒苷?qǐng)假住院，這就需要他每天好好監(jiān)測(cè)血糖，由家人把監(jiān)測(cè)結(jié)果帶到醫(yī)院，再由醫(yī)生來(lái)調(diào)整治療方案，但這就需要一個(gè)月左右才能把血糖降下來(lái)。這種辦法既費(fèi)時(shí)、又費(fèi)力，還有可能耽誤病情。這就是為什么醫(yī)生讓病人住院，用胰島素強(qiáng)化治療，甚至用胰島素泵，這些方法可以使血糖盡快達(dá)標(biāo)。如果病情不是特別緊急，血糖也不是特別高，一個(gè)月復(fù)診一次就可以。一般糖尿病人一個(gè)月需要到醫(yī)院開(kāi)一次藥，借這個(gè)機(jī)會(huì)測(cè)一次血糖，每隔三個(gè)月測(cè)一次糖化血紅蛋白，如果不達(dá)標(biāo)就找醫(yī)生調(diào)整治療。如果血糖和糖化血紅蛋白在一段時(shí)間內(nèi)都達(dá)標(biāo)了，可以半年左右測(cè)一次糖化血紅蛋白，但中間要堅(jiān)持用藥，堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血糖。好大夫在線(xiàn)：糖尿病人需要在家中監(jiān)測(cè)血糖嗎？郭曉蕙教授：糖尿病人在家里監(jiān)測(cè)血糖是特別重要的。自己的血糖如何波動(dòng)，什么時(shí)候會(huì)發(fā)生低血糖，這都是通過(guò)監(jiān)測(cè)血糖才能發(fā)現(xiàn)的。我在門(mén)診見(jiàn)過(guò)不同類(lèi)型的病人。有些病人特別聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)，在家里好好監(jiān)測(cè)血糖，來(lái)門(mén)診復(fù)診會(huì)帶著詳細(xì)的血糖記錄，這種病人的治療結(jié)果往往也比較好。有些病人來(lái)看病時(shí)沒(méi)帶血糖記錄，醫(yī)生問(wèn)他在家中的血糖值，他就說(shuō)大概是多少。這種病人，醫(yī)生無(wú)法確認(rèn)他是不是真的測(cè)血糖了，血糖值記得準(zhǔn)不準(zhǔn)，就沒(méi)辦法給他調(diào)整治療。好大夫在線(xiàn)：最后請(qǐng)您給大家總結(jié)一下，穩(wěn)定控制血糖有什么重要的意義？郭曉蕙教授：最早診斷糖尿病時(shí)，就要好好地控制血糖，這樣可以減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的幾率，可以在未來(lái)的幾十年內(nèi)都受益。曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，剛診斷糖尿病時(shí)就控制好血糖的病人，在未來(lái)的一段時(shí)間（二十年左右）內(nèi)的死亡率，比最初沒(méi)有控制好血糖的人低得多，發(fā)生并發(fā)癥的幾率也明顯降低。所以要抓住剛診斷糖尿病這個(gè)時(shí)機(jī)，跟醫(yī)生、護(hù)士好好學(xué)習(xí)如何管理血糖。從改變生活方式、改變不良的飲食習(xí)慣做起，這甚至比用藥還重要。有些病人特別不聽(tīng)話(huà)，沒(méi)有建立良好的飲食、生活習(xí)慣。醫(yī)生加藥，他就多吃點(diǎn)，體重也跟著長(zhǎng)。胰島素劑量用到非常高，血糖還是不好，各種并發(fā)癥也都發(fā)生了，這時(shí)候任何醫(yī)生都沒(méi)辦法了。所以糖尿病人要做一個(gè)聰明的病人，認(rèn)真聽(tīng)醫(yī)生的指導(dǎo)，好好思考還有哪些方面可以改善，做好自己能做的事——監(jiān)測(cè)血糖、管理飲食和運(yùn)動(dòng)，放心由醫(yī)生調(diào)藥，及時(shí)把自己的情況反映給醫(yī)生，這樣也能幫醫(yī)生成為一個(gè)聰明的醫(yī)生。

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