絲瓜荷葉茶功效

減肥注意的問題有3點1是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2是血糖生成的控制。要知道單位時間內(nèi)血糖生成指數(shù)過高，這些血液中多余的糖就會在胰島素的調(diào)節(jié)下變成脂肪。所以我們要避免那些高血糖生成指數(shù)的食物。3是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,這就涉及到一個很重要的元素左旋肉堿,沒有它脂肪將無法消耗.運動對于脂肪的代謝是最關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié).最有曉的運動類型是有氧運動,這種運動的特點是低中強度但是持續(xù)時間長,一般不低于30分鐘,心率控制在(220-年齡)*65%----85%運動方式不限,可以快速走、慢跑、跳繩等總的來說是合理的飲食+健康的運動+持之以恒的決心，下分別提供一些方法，請根據(jù)自身的情況來加以選擇。最受歡迎瘦身粥推薦：1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。2、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。3、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。簡易水果色拉4，簡易水果沙拉[原料]蘋果100克蜂蜜適量檸檬汁20克秋梨50克[制法]：1．蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。2．檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。3．將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用一些越吃越瘦的常見食品1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2、黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。3、絲瓜絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。4、白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用5、紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。6、韭菜含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。7、海帶含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。8、綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。9、辣椒具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。10、蘋果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。11、檸檬含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。12、茶普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸，可以促進體內(nèi)脂肪的分解和糖類的新陳代謝。14、兔肉脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內(nèi)的堆積。15、赤小豆是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。16、大蒜對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）18、木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。19、荷葉茶每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。20、鵪鶉鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。良好的生活習慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢運動有“最有效五種有氧運動減肥法有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動并非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，大家應(yīng)該根據(jù)自己的運動興趣來選擇有氧運動的種類1.張弛有致的有氧運動減肥2.騎車時單腿用力3.負重走4.游泳5.跑步(快走)減肥是一個長期的過程，不僅要減體重，更重要的是減脂肪，還要進行保持。

冬瓜荷葉茶功效

冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子。

以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。

冬瓜荷葉茶本身沒有什么副作用。但是由于荷葉和冬瓜都屬性寒，因此脾虛腎寒的人不宜飲用，否則會導(dǎo)致腹瀉、胃痛等不適情況，另外，孕婦、女性經(jīng)期勿飲用荷葉茶，否則會刺激到子宮收縮，嚴重者會導(dǎo)致流產(chǎn)。

北京同仁堂普洱荷葉茶功效

健康減肥---荷葉有奇效荷葉自古以來就是減肥的佳品，早在明代就有醫(yī)書記載：“荷葉減肥，令人瘦劣”之說，而且以其天然植物無副作用、見效快而頗負勝名。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉的藥性荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門必須是濃茶第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。不必節(jié)食因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

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夏枯草荷葉茶功效

自制降壓茶這里說的降壓茶有14種，自己完全可以制作的，而且制作過程是非常簡單的。1、菊花山楂茶【配方】菊花、茶葉各10克，山楂30克?！居梅ā可?味用沸水沖沏。每日1劑，代茶常飲。【功效】清熱，降痰，消食健胃，降脂。適用于高血壓，冠心病及高脂血癥。2、杜仲茶【配方】杜仲葉、優(yōu)質(zhì)綠茶各等分?！居梅ā繉⑸?味共制粗末，混勻，用濾泡紙袋分裝，每袋6克，封貯于干燥處。每日1~2次，每次1袋，沸水沖泡10分鐘，溫服；或杜仲葉10克，綠茶3克，沸水沖泡10分鐘【功效】補肝腎，強筋骨。適用于高血壓合并心臟病及腰痛，腰酸等癥。3、山楂二花茶【配方】山楂、銀花、菊花各25克?！居梅ā可?味放茶杯內(nèi)，沖入開水，加蓋片刻即可。代茶隨飲，或每日3次?！竟πА拷∑ⅲ鍩?，降脂，適用于高血壓，高脂血癥。4、菊楂決明茶【配方】菊花8克，生山楂片、草決明各15克?！居梅ā可?味放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴溫浸半小時飲用。代茶飲用，每日數(shù)次?！竟πА渴栾L解毒，清肝，降壓，消食。適用于高血壓病，冠心病。5、菊槐茶【配方】菊花、槐花、綠茶各3克?！居梅ā繉⑸?味放入瓷杯中，以沸水沖泡，加蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻頻飲之?！竟πА科礁戊铒L，清火降壓。適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。6、菊明降壓茶【配方】白菊花10克，草決明15克?！居梅ā繉⑸?味放入杯中，沸水沖泡。代茶頻飲。每日1劑?！竟πА壳甯谓祲海瑵櫮c通便。適用于高血壓，習慣性便秘者。7、三寶茶【配方】菊花、羅漢果、普洱茶各等分（或各6克）?！居梅ā可?藥共研成粗末，用紗布袋（最好是濾泡紙袋）分裝，每袋20克。每次1袋，以沸水沖泡，不拘時頻頻飲之?！竟πА拷祲海?，減肥。適用于防治高血壓，高血脂及肝陽上亢之頭痛、頭暈等癥。8、決明羅布麻茶【配方】炒決明子12克，羅布麻10克。【用法】2藥以沸水浸泡15分鐘即可。每日1劑，不拘時代茶頻飲?！竟πА壳鍩崞礁巍＿m用于高血壓病，頭暈?zāi)垦＃瑹┰瓴话?，屬于肝陽上亢類型者。該茶對高血壓、高脂血癥有較顯著的降壓、降脂和改善頭痛、頭暈的效果。9、夏枯草降壓茶【配方】夏枯草10克。車前草12克?！居梅ā繉⑾目莶荨④嚽安菹磧?，放入茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲。每日1劑，不拘時飲服?！竟πА壳鍩崂笛獕?。適用于高血壓，頭暈?zāi)垦?，頭痛等癥。10、荷葉茶【配方】鮮荷葉【用法】將鮮荷葉洗凈切碎，加適量水煎后代茶飲。【功效】荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，有降血壓的作用，而且還是減肥良藥，能清熱解暑。11、蓮心茶【配方】蓮子心12克【用法】開水沖泡，代茶飲服即能見效?！竟πА可徸又虚g青綠色的胚芽，其味極苦，除降血壓外，還那清熱、固精安神、強心。12、菊花茶【配方】藥用甘菊【用法】每次取3克，泡茶飲用，一日三次?！竟πА科礁戊铒L，清火降壓。13、山楂茶【配方】山楂【用法】每次取1至2枚泡服。【功效】山楂所含成分有增進消化、降低血脂、擴張血管等作用。14、枸杞茶【配方】枸杞【用法】每日取9克，泡水服用。【功效】枸杞除了能降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化外，還有補腎肝、潤燥明目等作用。

蓮子心荷葉茶功效

清涼解毒

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