香蕉小米粥的做法

1.準備材料

2.將香蕉去皮切片，紅棗洗凈

3.將小米洗凈放入鍋中加入適量的水

4.蓋上鍋蓋，先用大火燒開，再改小火熬1個小時

5.熬到30分鐘的時候把紅棗放入，再繼續(xù)熬制

6.熬到50分鐘的時候?qū)⑾憬镀尤朐侔局?0分鐘就可以了

7.加入適量的紅糖調(diào)味，就可以吃了

香蕉小米粥寶寶可以吃嗎

十個月的寶寶現(xiàn)在添加輔食可以多樣化了，添加香蕉粥也是可以的，粥要煮得時間長了些，軟爛一點會比較容易消化和吸收，每天給寶寶換換花樣，希望我的回答能幫到您。

香蕉小米粥的功效與作用及食用方法

營養(yǎng)分析表明，蘋果主要含脂肪，碳水化合物，蘋果酸，枸櫞酸，鞣酸等，可解除憂郁，減輕壓抑，滋潤皮膚，保護血管。每晚睡前聞聞蘋果的香味，可解除憂郁及壓抑感，這對于生活于都市中，整日操勞奔波的來說，大有裨益。蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，能與其它降膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合形成新的化合物，從而增加血脂效能，每天吃1-2個蘋果，血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋果中的維生素C，可以滋養(yǎng)皮膚，使其保持光潤和彈性，并能增強人體的抵抗力，保護微血管，預(yù)防壞血病，促進傷口愈合。蘋果中所含的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外，有防治高血壓的作用。日本科學家研究發(fā)現(xiàn)，蘋果能減少人體血液中中性脂肪的含量，增加血液中維生素C的含量，減少腸內(nèi)的不良細菌繁殖，從而改善人體的消化功能。

香蕉不僅能夠緩解緊張情緒，消除抑郁，還能潤腸排毒，養(yǎng)胃除菌，小雪時節(jié)多食香蕉，對調(diào)節(jié)情緒和調(diào)理腸胃大有裨益。

小米補虛損，開腸胃，有健胃消食的作用，。

香蕉小米粥的功效禁忌

能吃

食材

主料

小米

200g

香蕉2根

紅棗

10顆

輔料

紅糖

適量

步驟

紅棗香蕉小米粥的做法步驟1

1.準備材料

紅棗香蕉小米粥的做法步驟2

2.將香蕉去皮切片，紅棗洗凈

紅棗香蕉小米粥的做法步驟3

3.將小米洗凈放入鍋中加入適量的水

紅棗香蕉小米粥的做法步驟4

4.蓋上鍋蓋，先用大火燒開，再改小火熬1個小時

紅棗香蕉小米粥的做法步驟5

5.熬到30分鐘的時候把紅棗放入，再繼續(xù)熬制

紅棗香蕉小米粥的做法步驟6

6.熬到50分鐘的時候?qū)⑾憬镀尤朐侔局?0分鐘就可以了

紅棗香蕉小米粥的做法步驟7

7.加入適量的紅糖調(diào)味，就可以吃了

香蕉小米粥的危害

香蕉是一種“開心果”，它的味道很香，心情不好的時候吃香蕉可以平緩情緒，但是，吃香蕉也有禁忌，吃不好會影響我們的身體健康，那么，吃香蕉的禁忌有哪些呢？1、忌吃未熟透香蕉未熟透的香蕉易致便秘大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。2、忌空腹食用香蕉我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。3、忌過量吃香蕉過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。4、香蕉忌放于冰箱中冷藏大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。5、香蕉搭配禁忌a、香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑。b、香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導(dǎo)致腹?jié)q。c、香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。d、香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。

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