冬棗熱量高嗎

冬棗是北方地區(qū)初冬季節(jié)下來(lái)的一種食材，因?yàn)樗纱嗫煽冢鸲群芨?，非常受歡迎，但是在減肥中，明確告訴大家，冬棗是一個(gè)減肥炸彈，因?yàn)樗袠O高的能量，雖然VC的含量豐富，但是含糖量與米飯相當(dāng)，想象一下，把冬棗換成一些常見(jiàn)的主食，你還有興趣吃嗎

冬棗熱量高不

紅棗吃多了會(huì)怎么樣呢

冬棗熱量多少

105大卡（100克可食部分），冬棗在水果中屬于碳水化合物含量高、熱量高的品種，其葉酸含量較高，年輕女性可適量食用。

冬棗熱量多少大卡

紅棗，又名大棗，主產(chǎn)于河南、河北、山東、陜西、山西等地，為鼠李科植物棗的干燥成熟果實(shí)。紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用，能夠養(yǎng)心血、安心神，適宜于脾虛食少，乏力便溏、臟躁失眠的人群食用。

紅棗要分新鮮的和干的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會(huì)產(chǎn)生122克以上的熱量，這些都是干的話，100克會(huì)產(chǎn)生接近300克的熱量，不管是新鮮的紅棗還是干的紅棗，還真的是高熱量水果呢！對(duì)于市面上的紅棗，干制的紅棗含糖量高達(dá)50―87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，而一個(gè)健康的成年女性每天需攝取1800～1900卡路里的熱量，為此每天食用3-5顆干制大紅棗即可滿(mǎn)足需求。

冬棗熱量等于多少米飯

一個(gè)冬棗的熱量大約是105大卡，冬棗中水分約為三分之二，其余主要是碳水化合物，其中鉀含量較高，對(duì)于緩解水腫有幫助，減肥期間也是可以適當(dāng)食用的。

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