山藥枸杞粥的做法

基本材料材料：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；調(diào)味料：冰糖1大匙

做法：

1.枸杞洗凈；山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團(tuán)，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。

2.米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。

注意：此粥可以以紅砂糖調(diào)味成甜粥，女性在生理期間食用，有調(diào)經(jīng)和美顏的作用。

百合山藥枸杞粥

放在一起可以煮粥，較為營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，枸杞和紅棗可以泡水喝。主要是補(bǔ)腎、益氣、補(bǔ)血和美容的作用。

山藥枸杞粥材料：山藥600克米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；百合適量調(diào)味料：冰糖1大匙做法：1.枸杞百合紅棗洗凈；山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團(tuán)，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。2.米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞百合紅棗、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。注意：此粥可以以紅砂糖調(diào)味成甜粥，女性在生理期間食用，有調(diào)經(jīng)和美顏的作用。功效：保健脾胃、補(bǔ)益肺腎精氣、鎮(zhèn)靜安定心神，有助入眠之功效。枸杞百合粥材料:枸杞子20克，百合、紅糖各30克，糯米100克。做法:洗凈枸杞子；百合去尖，洗凈；糯米淘洗干凈，放入沙鍋中，加入百合與枸杞子，加適量清水，文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，拌勻。每日1劑，可分餐食用。功效:清心安神，潤(rùn)肺止咳，豐肌澤膚，烏發(fā)固齒，滋補(bǔ)肝腎。發(fā)枯膚黑者，身體虛者，神經(jīng)衰弱、頭目暈眩者，身體消瘦者可長(zhǎng)期服用此粥。

紅棗山藥枸杞粥

大棗枸杞山藥粥

原料：大米，小米，麥片，大棗，枸杞，百合，山藥，黃冰糖

做法：

１．戴上一次性手套，山藥去皮洗凈，切滾刀塊；百合，大棗泡發(fā)；其他的洗凈

２．高壓鍋倒入足夠的水，燒至滾開，倒入所有材料，上氣后轉(zhuǎn)小火１２分鐘即可

山藥枸杞粥可以祛斑嗎

一直是女人熱議的話題，護(hù)膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無效收?qǐng)?，其?shí)要不必花費(fèi)太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。一、山藥枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。制作程序：1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。二、什錦水果羹——降火祛斑原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。制作程序：1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。制作程序：1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。藥膳功效：，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。四、枇杷紅棗粥——潤(rùn)肺養(yǎng)顏原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。制作程序：1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。藥膳功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。五、西芹牛肉羹——美白去斑原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。制作程序：1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。藥膳功效：美白去斑。六、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。制作程序：1.橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。

山藥枸杞粥孕婦可以吃嗎

意見建議：可以一起煲湯飲用，補(bǔ)氣血，中藥材調(diào)理需堅(jiān)持，耐心，同時(shí)注意飲食，不要喝濃茶和進(jìn)食辛辣油膩的東西，同時(shí)要多吃水果和蔬菜補(bǔ)充多種維生素有利于健康好孕。

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