巴旦木能多吃嗎有毒嗎

巴旦木營來養(yǎng)價(jià)值雖然高，比其他樹上結(jié)下來的堅(jiān)果自營養(yǎng)還要多一些。不過一次不能吃太多，要不然會(huì)上火zd。http://zx.meilele.com/albums/c-659/#from=zhidao

巴旦木一天吃幾顆

巴旦

巴旦木吃得過多是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，100克的巴旦木中就含有600大卡左右的熱量，而且巴旦木中的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量都是比較高的，食用過多容易使得體內(nèi)脂肪堆積變多，發(fā)生變胖的情況。一天不超過5顆的話，大概熱量在100大卡左右，對(duì)長胖的影響可能不會(huì)很大。

巴旦木中含有比較豐富的纖維素和植物油，飽腹感強(qiáng)，在飯前吃可以幫助降低食欲，減少吃飯時(shí)的用餐量，可以幫助減肥。要注意不能睡前吃，很容易使得巴旦木的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積導(dǎo)致長胖。

巴旦木是熱性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用過多容易導(dǎo)致上火，特別是那種濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和容易便秘的人群，多吃是極易發(fā)生上火現(xiàn)象的。

巴旦木多吃可以嗎

巴旦木也稱巴達(dá)木，其別名甚多，古時(shí)稱扁桃、扁核桃、婆淡樹，也有稱：巴旦姆。為維語音譯詞。新疆巴旦杏是從古波斯（現(xiàn)今伊朗）傳入。我國種植巴旦杏有一千三百多年的歷史。在《酉陽雜俎》、《嶺表錄異》有記載考證，唐書文中載：偏桃出波斯國，波斯呼為婆淡樹。長五六丈，周四五尺，葉似桃而闊大，三月開花，白色?；浣Y(jié)實(shí)，狀如桃子，而形偏，故為之偏桃。其肉澀不可唆，核中仁甘甜，西域諸國并珍之。所以肯定可以吃啊

巴旦木吃多好嗎

巴旦木營養(yǎng)豐富，30克/23顆巴旦木含有約6克蛋白質(zhì)、4克膳食纖維、75毫克鈣、7.4毫克維生素E、0.3毫克維生素B2及1毫克煙酸。

蛋白質(zhì)含量有點(diǎn)高，所以最好不要多吃，每天最好食用100克以內(nèi)為好。

巴旦木多吃對(duì)身體有什么影響

巴旦木吃多了會(huì)上火。巴旦木本身性平，食用不會(huì)導(dǎo)致上火，但是巴旦木的處理方式多為炒制和油炸，這兩種處理方式會(huì)使食物增加大量的燥熱之氣，因此食用過多會(huì)出現(xiàn)上火的情況。

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